Turnen

Abteilungsleiter:
Joelle Lünstedt
Tel: 0 41 44/ 610344
E-Mail an: TuS-Oldendorf@t-online.de

Jahresberichte Turnen 2025

Turngruppen bei Kathrin de Almeida

 
Im vergangenen Jahr wurde die kleine Halle intensiv auf- und umgeräumt sowie teilweise umgebaut, um die Nutzung für die unterschiedlichen Kurse zu verbessern. Der Einsatz aller Beteiligten trug dazu bei, die Trainingsbedingungen insgesamt zu optimieren.
Leider bestehen weiterhin Probleme beim ordnungsgemäßen Zurücklegen der Sportgeräte nach den Stunden. Dies stellt nach wie vor eine Herausforderung im laufenden Sportbetrieb dar und erfordert weiterhin Aufmerksamkeit und gemeinsame Absprachen.
Ein weiteres bestehendes Thema ist die Heizung in der kleinen Halle, die trotz Unterstützung durch den Hausmeister weiterhin nicht zufriedenstellend funktioniert. Zum aktuellen Zeitpunkt konnte hierfür leider noch keine dauerhafte Lösung gefunden werden.
Positiv hervorzuheben ist, dass die Ferienprogramme auch in diesem Jahr wieder sehr gut angenommen wurden und auf großes Interesse stießen.
Ebenso durften wir im September erneut den Frauensporttag ausrichten, der von allen Beteiligten mit viel Engagement umgesetzt wurde und allen Teilnehmenden großen Spaß bereitete.

Kindersport am Montag
Montag 15.15 – 16.15 Uhr und 16.15 – 17.15 Uhr
Im vergangenen Jahr fanden regelmäßig Kindersportstunden in drei aufeinanderfolgenden Gruppen statt. Die Übungszeiten waren jeweils um 14:15 Uhr, 15:15 Uhr und 16:15 Uhr.
Die Stunden wurden abwechslungsreich und kindgerecht gestaltet. Der Schwerpunkt lag auf wechselnden Bewegungsstationen, die sowohl motorische Grundfähigkeiten als auch Koordination, Gleichgewicht und Spaß an Bewegung förderten. Zur zusätzlichen Motivation wurden die Stunden regelmäßig unter Themenstunden durchgeführt, wie zum Beispiel Dschungel, Winter, Schwimmbad oder Wichtel. Diese thematische Gestaltung wurde von den Kindern sehr positiv angenommen.
Aktuell sind für die drei Kindersportkurse 18 Kinder in der ersten Gruppe, 22 Kinder in der zweiten Gruppe und 34 Kinder in der dritten Gruppe gelistet. Die hohe Teilnehmerzahl zeigt das große Interesse am Kindersportangebot und bestätigt die gute Akzeptanz innerhalb des Vereins.


RückenFit
Montag 17.15 – 18.15 Uhr
Die Rückenfit-Stunde fand im vergangenen Jahr regelmäßig montags um 17:15 Uhr statt und erfreute sich einer sehr guten Beteiligung. Derzeit sind 38 Teilnehmer für diesen Kurs gelistet.
Die Inhalte der Stunde sind konsequent rückenorientiert aufgebaut und zielen auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Förderung einer gesunden Körperhaltung ab. Die Trainingsgestaltung ist dabei bewusst abwechslungsreich: Je nach Schwerpunkt werden sowohl dynamische Einheiten als auch ruhige, mobilisierende und entspannende Übungsformen durchgeführt.
Um den Einsatz von Kleingeräten zu ermöglichen und allen Teilnehmenden eine aktive Teilnahme zu gewährleisten, wird in regelmäßigen Abständen ein Zirkeltraining durchgeführt. Diese Organisationsform ist notwendig, da nicht für alle Teilnehmenden gleichzeitig ausreichend Geräte zur Verfügung stehen, und hat sich als praktikabel und motivierend erwiesen.

RundumFit
Montag 18.15 – 19.15 Uhr
Der Kurs RundumFit fand im vergangenen Jahr regelmäßig montags um 18:15 Uhr statt und ist derzeit mit 24 Teilnehmern gelistet.
Der Kurs zeichnet sich durch seine ganzheitliche Ausrichtung aus. Im Laufe des Jahres wurden alle wichtigen Trainingsbereiche berücksichtigt und abwechslungsreich miteinander kombiniert. Dazu gehörten unter anderem Faszienfitness, Krafttraining, Ausdauertraining sowie Aerobic-Einheiten.
Ergänzend wurden Inhalte aus Pilates, Step und Tanz in das Kursprogramm integriert, um sowohl Koordination als auch Beweglichkeit und Rhythmusgefühl zu fördern. Die Vielfalt der Trainingsformen sorgte für eine hohe Motivation und sprach unterschiedliche Leistungsniveaus an.
Durch diese abwechslungsreiche Gestaltung konnte eine umfassende Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erreicht werden.

Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch 09.00 – 10.00, 10.00 – 11.00, 11.00 – 12.00 Uhr
Die Wirbelsäulengymnastik fand im vergangenen Jahr regelmäßig mittwochs um 9:00 Uhr, 10:00 Uhr und 11:00 Uhr in drei aufeinanderfolgenden Kursen statt.
Aktuell sind für die Kurse 19 Teilnehmerinnen und Teilnehmer in der 9:00-Uhr-Gruppe, 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer in der 10:00-Uhr-Gruppe sowie 13 Teilnehmerinnen und Teilnehmer in der 11:00-Uhr-Gruppe gelistet.
Die Stunden waren inhaltlich klar auf die Gesunderhaltung und Stabilisierung der Wirbelsäule ausgerichtet. Die Trainingsschwerpunkte umfassten Stuhlgymnastik, Mobilisationsübungen, kräftigende Übungen sowie Einheiten zur Kraftausdauer. Zum Abschluss der Stunden wurden regelmäßig Entspannungsübungen integriert, um die Belastung auszugleichen und das Körperbewusstsein zu fördern.
Durch die ausgewogene Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Entspannung leisteten die Kurse einen wichtigen Beitrag zur Prävention und zum Erhalt der körperlichen Beweglichkeit der Teilnehmenden.

Parkour am Mittwoch
Mittwoch 16.45 - 18.15 Uhr
Der Kurs Parcours fand im vergangenen Jahr regelmäßig mittwochs um 16:45 Uhr statt. Derzeit nehmen 7 Teilnehmerinnen an diesem Angebot teil.
Der Kurs richtet sich generell an Jungs und Mädchen, derzeit wird das Angebot aber nur von Mädchen genutzt. Er beinhaltet abwechslungsreiche Stationen aus dem Parcours-Bereich. Dabei stehen vielseitige Bewegungsaufgaben wie Klettern, Springen, Balancieren und Überwinden von Hindernissen im Mittelpunkt.
Ziel des Trainings ist die Förderung von Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie die Entwicklung von Selbstvertrauen und Bewegungssicherheit. Durch den Stationsaufbau wird spielerisch an unterschiedliche motorische Fähigkeiten herangeführt.

Yoga
Mittwoch 18.15 – 19.30 Uhr
Der Yoga-Kurs fand im vergangenen Jahr regelmäßig mittwochs um 18:15 Uhr statt und hatte eine Dauer von 75 Minuten. Derzeit sind 25 Teilnehmer für diesen Kurs gelistet.
Die Yogastunden wurden abwechslungsreich gestaltet und wechselten bewusst zwischen intensiveren, kraftvollen Einheiten und ruhigen, entspannenden Stunden. Dadurch konnten sowohl körperliche Kräftigung und Beweglichkeit als auch Entspannung und Stressreduktion gefördert werden.
Die flexible Gestaltung der Stunden ermöglichte es, auf unterschiedliche Bedürfnisse und Tagesformen der Teilnehmenden einzugehen und trug zu einer hohen Zufriedenheit innerhalb der Gruppe bei.

BBP
Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr
Der Kurs Bauch Beine Po fand im vergangenen Jahr regelmäßig mittwochs um 19:30 Uhr statt und ist derzeit mit 22 Teilnehmern gelistet.
Die Trainingsstunden waren gezielt auf die Kräftigung der Muskelgruppen Bauch, Beine und Gesäß ausgerichtet. Die Übungen wurden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt, um Abwechslung zu schaffen und unterschiedliche Trainingsreize zu setzen.
Durch die vielseitige Gestaltung konnten Kraft, Kraftausdauer und Körperstabilität effektiv gefördert werden.
Eure Kathrin

Men´s health
Montag 18:00 – 19:00 Uhr
geleitet von Stephanie Tiedemann
In unserer exklusiven Sportgruppe für Männer dreht sich alles um Fitness, Kraftaufbau und eine starke Gemeinschaft.
Das Training in unserer Gruppe ist so gestaltet, dass es sowohl Ausdauer als auch Kraft in den Fokus stellt. Die Grundlage unseres Programms bilden intensive Übungen, die die Kondition fördern, gefolgt von Krafttrainingseinheiten, bei denen Gewichte im Mittelpunkt stehen. Dabei ist das eigene Gewicht genauso wichtig wie die verschiedenen Gewichte die uns mittlerweile zur Verfügung stehen. So wird die Muskulatur effizient aufzubauen und gezielt zu formen. So freuen sich unsere Muskeln dann auf:
Dehnen. Zu Beginn sehr unbeliebt haben sich alle mit dem Dehnen angefreundet und wir merken eine bessere Beweglichkeit. Auch wenn es manchmal schwerfällt, die Muskeln nach einem intensiven Workout zu dehnen, hat es sich mittlerweile als ein essentieller Bestandteil unserer Routine etabliert. Es hilft, die Flexibilität zu verbessern und Muskelverspannungen vorzubeugen. Inzwischen wissen wir alle, wie wichtig das Dehnen für unsere langfristige Fitness und Regeneration ist.
Die 3. Halbzeit => die Belohnung
Natürlich darf nach dem Training auch der gesellige Teil nicht zu kurz kommen. Somit findet die 3. Halbzeit findet traditionell in der Kabine statt- und hier ist die gut gekühlte Hopfenkaltschale ein fester Bestandteil. In geselliger Runde lassen wir den Trainingsabend ausklingen, tauschen uns aus und genießen die wohlverdiente Entspannung. Das schafft natürlich Teamgeist, der zusammenschweißt. Jeder interessierte Mann wird gerne und mit viel „Hurra“ in unserer Gruppe willkommen geheißen.

Das ist der HIIT
Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr
geleitet von Victoria Tiedemann
In diesem Jahr haben wir die Tabata-Stunde auf 19:00 Uhr gelegt – perfekt für alle Nachteulen, die trotzdem früh ins Bett wollen, so ist man quasi vor dem Schlafengehen fit! Unsere Gruppe besteht hauptsächlich aus motivierten Frauen, die sich beim hochintensiven Intervalltraining so richtig auspowern. Mit abwechslungsreichen Übungen und Geräten bleibt der Spaßfaktor hoch – und die Schweißperlen sind garantiert!

Bunte Stunde
Donnerstag 18.15- 19.15 Uhr
geleitet von Victoria Tiedemann
Die bunte Stunde bietet eine fröhliche Mischung für alle Bewegungsfreudigen und -muffel. Wir sporteln immer donnerstags von 18:15 Uhr - 19:15 Uhr. Hier kann jeder seine Wünsche äußern, und wir versuchen, alle glücklich zu machen – egal, ob mit individuellen Anpassungen oder kreativen Übungen. Feedback ist immer willkommen, damit wir uns gemeinsam weiterentwickeln können.
Für das nächste Jahr haben wir große Pläne: noch mehr Spaß, noch mehr Vielfalt und vielleicht ein paar neue Gesichter! Kommt vorbei, bringt Freunde mit und lasst uns gemeinsam fit werden!
Ein großes Dankeschön an alle Teilnehmerinnen für eure Energie und euren Einsatz! Auf ein weiteres Jahr voller Bewegung und guter Laune! 🎉💪
Eure Victoria

Jazz Dance Kids  4 bis 10-Jährige
Dienstag 17.15 – 18.00 Uhr
geleitet von Birgit Lille
In unserer Kindergruppe tanzen 10 bis 15 Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren mit viel Freude gemeinsam. Spielerisch verbinden wir Aufwärmen, das Erlernen neuer Tanzschritte und kleiner Tänze – und auch das gemeinsame Spiel kommt nicht zu kurz. Bei zwei Aufführungen konnten sie ihr Können bereits zeigen: am 15. Juni 2025 beim Rosenfest und am 27. September 2025 beim Frauensporttag. Beide Auftritte begeisterten Eltern und Zuschauer gleichermaßen.

Pilates
Dienstag 18.20 – 19.20 Uhr
geleitet von Birgit Lille
Pilates stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und schult die bewusste Atmung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – hier muss niemand etwas „können“. Die Übungen lassen sich individuell anpassen und sind daher für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet.
Seit nunmehr zehn Jahren ist Pilates ein fester Bestandteil unseres Vereinsangebots und erfreut sich großer Beliebtheit. In der Gruppe trainieren regelmäßig 20 bis 30 Teilnehmerinnen gemeinsam. Seit November 2025 findet das Training dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr statt.

Kinderturnen für die Jüngsten, ab 1 1/² bis 3 Jahre
immer donnerstags von 15.30 bis 16.15 + 16.15-17.00 Uhr
geleitet von Birgit Hagenah
Jedes Kind kann „Alles“ schaffen
Seit so vielen Jahren turne ich mit den Jüngsten im Verein, und ich bin jede Woche aufs Neue begeistert, wie aus schüchternen und zurückhaltenden Kids, selbstbewusste und begeisterte kleine Turner werden.
Ich habe die Stunden aufgeteilt, jede Gruppe hat 45 Minuten, denn irgendwann wurden es zu viele Kinder für eine Stunde. So gibt es keine langen Schlangen, außer einer der Mäuse verursacht einen Stau, weil er vielleicht in der Mitte des Gerätes einfach sitzen bleibt, aber ansonsten können Sie von Gerät zu Gerät hüpfen. Meine Kinder entscheiden selbst wie oft Sie etwas turnen möchten. Es kommt schon mal vor das ein Gerät der Favorit ist und Sie es 10-mal hintereinander machen. Es kommt in meinen Stunden noch nicht darauf an alles in der Runde zu turnen, sondern dass sich die Jüngsten in der Halle wohl fühlen, Sie sich einfalten und entwickeln und Spaß dabeihaben.
Natürlich achte ich in jeder Stunde darauf die motorischen Fähigkeiten zu fördern.
Es ist schon eine Herausforderung für die Kleinen mit so viel Erlebnissen in der Halle umzugehen, deshalb finde ich auch Rituale sehr wichtig. Bimmel, Bammel Bommel am Ende der Stunde darf nicht fehlen und jeder weiß genau, wir machen es immer dreimal. Danach gibt es dann unser Fingerspiel „Die Schnecke“ und das kommt zweimal da wir zwei Hände haben und somit auch zwei Schnecken.
Weiterhin erfreut es mich von Herzen, dass mittlerweile so viele Papas, Opas und Omas die Kinder zum Sport begleiten.
Ich freue mich immer neue Kinder bei uns in den Stunden begrüßen zu können, wenn eure Kinder zwischen eineinhalb und drei sind, dann kommt zum Schnuppern jederzeit vorbei. Eins nur, Sie sollten gut laufen können und einen sicheren Stand haben.
Jedes Mal, wenn eines meiner Kinder die Stunde verlässt, weil Sie dann zu alt sind, macht es mich sehr traurig, aber auch das gehört zum Groß werden dazu.
Am Ende des Jahres findet in der Halle unsere Weihnachtsfeier statt, ein beleuchteter Schneemann und unzählige Lichterketten schmücken die Sporthalle. Eine Rodelbahn, ein Lichtertunnel und vieles mehr bringt die Kinderaugen zum Leuchten.
Ich danke allen Eltern, die immer fleißig beim Auf- und Abbau helfen und mir jede Woche ihre Kinder anvertrauen. Ihr wisst, eure Kinder sind meine kleinen Herzmenschen.
Eure Birgit Hagenah

PowerKids
Donnerstag 17.00-18.00 Uhr
geleitet von Stephanie Dombrowe
Seit August 2025 leite ich die Kindersportgruppe Power Kids für Kinder der 1.- 4. Klasse. An den Sportstunden nehmen regelmäßig etwa 20 Kinder teil.
Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und bestehen hauptsächlich aus dem Aufbau von kleinen Abenteuer– und Bewegungsparcours, sowie verschiedenen Bewegungsspielen. Dabei steht die Freude an Bewegung im Vordergrund.
Durch die Parcours und Spiele fördern die Kinder ihre motorischen Fähigkeiten wie Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig lernen sie, ihren Körper besser einzuschätzen und Bewegungsabläufe sicherer auszuführen. In der Gruppe werden soziale Kompetenzen wie Teamfähigkeit, Rücksichtnahme, Regelverständnis und gegenseitige Hilfe gestärkt. Die Kinder übernehmen Verantwortung beim gemeinsamen Auf- und Abbau und sammeln Erfolgserlebnisse, die ihr Selbstvertrauen stärken.
Insgesamt bietet die Kindersportgruppe einen wichtigen Ausgleich zum Alltag und unterstützt die ganzheitliche Entwicklung der Kinder.
Ich freue mich schon auf das neue Jahr mit vielen tollen Kindern
Eure
Steffi Dombrowe

Hula-Hoop
Donnerstag 19:15- 20:15 Uhr
geleitet von Jessica Castro
Du wolltest schon immer mal Hula Hoop ausprobieren, hast dich aber bisher nicht getraut oder keine Zeit dafür gefunden? Dann komm‘ in unser Team! Es ist gar nicht so schwer und es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Wir beginnen jede Stunde mit einer dynamischen, kurzen Choreo zum Aufwärmen. Danach folgt ein Kraft- und Ausdauertraining im Tabata-Style. Dabei nutzen wir oftmals verschiedene Kleingeräte, u.a. Hanteln, Stepper oder Brasils. Ein entsprechendes Cool Down rundet die jeweilige Stunde ab.
Im Sommer hullern wir sehr gerne draußen, dieses Jahr erstmals auch am Elbstrand in Krautsand.
Vielleicht bist du ja beim nächsten Mal auch dabei? Wir würden uns freuen!
Viele liebe Grüße, Jessica